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最正宗新奥尔良海鲜炒饭的做法步骤

时间:2021-09-14来源:丝瓜新文科普网

主料:

面粉(2勺)、黄油(4勺)、番茄(适量)、米(2杯)

辅料:西安癫痫医院哪家权威>

洋葱(适量)、大蒜(适量)、火腿(适量)、热鸡汤(适量)、虾(适量)、Oregano(适量)

做法步骤:

1、用4勺黄油炒香2勺面粉,加洋葱,蒜,火腿丁,继续母猪疯发作怎么急救炒。

2、然后加切碎的番茄,炒个5分钟。

3、再加Oregano,2杯米,3杯热鸡汤,盖上盖子焖。

4、过一会,翻一翻,水很少的时候,加虾。

5、再炒一炒,继续焖煮一会,直到米甘肃看儿童癫痫医院全熟了就好了。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;女性癫痫的常见症状及预防>

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与西兰花、西葫芦、豆腐搭配;与咸鱼、鲢鱼、地瓜相克,同食可能会引起不适;

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