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好吃停不了口的沃豆腐

时间:2021-09-14来源:丝瓜新文科普网

主料:

花菜(200克)、口蘑(4朵)、肉(适量)、豆腐(200克)

辅料:

红薯淀粉(适量)、盐(适量)、酱油(武汉治疗癫娴的医院,哪家好适量)、料酒(适量)、味精(适量)

做法步骤:

1、准备好的材料。

2、红薯淀粉用水搅拌。

3、热锅放油,倒入花菜煸炒。

4、再倒入肉丝煸炒。

5、倒入口蘑煸炒。

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6、再倒入豆腐煸炒一下,放盐,酱油,料酒,放入少量的水煮5分钟。

7、倒入开水多一点煮一小会。

8、把水淀粉边搅拌边倒入之后在烧开即可,放味精出锅。

9、盛在碗里最后洒上胡椒面。

花菜的热量(卡路安徽哪里医院癫痫病好里)20.00千卡;具有滋阴解毒、补肾强身、防癌等功效;可与牛肉、猪肉、芹菜搭配;与笋瓜、黄瓜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

口蘑的热量(卡路里)242千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含癫痫病反复发作的危害膳食纤维;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与海带 、川贝、金针菇搭配;与蜂蜜、葱、比目鱼相克,同食可能会引起不适;

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