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家常鲶鱼豆腐简单做法步骤

时间:2021-09-14来源:丝瓜新文科普网

主料:

鲶鱼(二条)、.豆腐(一块)、生姜大蒜(少许)、料酒(少许)、盐(适量)、醋(适量)、大料(二粒)、酱油(适量)、食用油(常用量)

做法步骤:

1、新鲜鱼洗净,去内脏黑龙江治疗癫痫哪家医院好、黑膜、腮。

2、用厨房用纸擦拭水分,切段,姜、蒜切好,大料准备好。

3、锅底放油,入姜、蒜、大料爆锅。出香味放鱼,稍稍翻面使其均匀沾上油,放料酒、醋、酱油、盐、水,豆腐。

4、大火炖,开锅。

5、中火炖10_15分钟,大火收汁。

6、鲜美出锅。

承德儿童羊羔疯能治好吗鲶鱼的热量(卡路里)103千卡;具有催乳、通乳、滋阴养血等功效;可与黑豆、雪莲果搭配;与牛肝、鹿肉、牛里脊相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂患有癫痫的患者喝酒会引发癫痫病的发作吗?肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与土豆、绿豆芽、黑木耳搭配;与芹菜、猪骨汤、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

大料随州治癫痫医院哪里专业g>的热量(卡路里)195千卡;具有促进胃肠蠕动、促进消化液分泌、健胃等功效;可与兔肉、牛肉搭配;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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