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还你一场江南烟雨的粢饭团怎么做才好吃

时间:2021-09-14来源:丝瓜新文科普网

主料:

猪腿肉(1块)、油条(2根)、咸菜(少许)、米饭(1碗)

辅料:

大料(1包)、料酒(少许)、芝麻(少许)、色拉油(少许)、保鲜膜(1张)、盐(3克)、白砂兰州小儿癫痫专科医院糖(15克)、生抽(适量)

做法步骤:

1、将猪腿肉去筋膜,切块。过滚水,去血水。

2、然后加入香叶、八角、桂皮、花椒等大料。

3、小火煮大约3个小时,捞出。

4、将肉块放入保鲜袋内,敲碎。手撕成肉丝。

5、倒少量的植物安徽治癫痫比较好的医院是哪家油,油热时,放入肉丝。然后依次倒入生抽、盐、白糖调味。

6、小火翻炒半个小时。备用。

7、将油条对半切开。

8、铺一张保鲜膜,撒上些许黑芝麻,铺上一层米饭,撒上肉松。

9、放上油条,咸菜,卷起来。

10、一个粢饭团就做好啦,切开享用吧。

武汉哪个医院可以治疗癫痫病猪腿肉的热量(卡路里)245千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;可与扁豆、韭菜、苋菜搭配;与田螺、龟、甲鱼相克,同食可能会引起不适;

油条的热量(卡路里)242千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高吃什么东西治疗癫痫

咸菜的热量(卡路里)15千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含铁;不利:钠盐含量过高;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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