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最正宗脆爽花生的做法

时间:2021-09-14来源:丝瓜新文科普网

主料:

花生米(100克)、香叶(1片)、八角(1粒)、姜(1片)、大葱(1段)、盐(适量)、西芹(1棵)、胡萝卜(半根)

做法步骤:

1、花生提前一天用清水浸泡,水一定要没过花生5厘米哟,因为花生会吸一部分水。

2、浸泡好的花生去皮备用,用手轻轻一搓皮就掉咯。

3、水烧开放入姜儿童癫痫怎么治有效果片、八角、香叶、葱段花椒粒,煮3分钟,记住3分钟哟,时间长了会影响花生的脆感。

4、捞出,浸入凉水备用。

5、胡萝卜、西芹切成段。

6、水烧开,将胡萝卜和西芹入水断生,锅里加入一点盐会使胡萝卜和西芹的颜色更漂亮哟。

7、加入一点盐搅拌均匀就可以咯。

8、是不是很有食欲。

9、开吃咯~。

花生米的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可云南省癫痫病医院哪几家?与枣、菠菜、毛豆搭配;与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

香叶的热量(卡路里)205千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

八角的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有促进胃肠蠕动、促进消化液分泌、健胃等功效;可与牛肉、兔肉搭配;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,长春癫痫哪个医院最好低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、牛腩、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与红枣、海虾、樱桃搭配;与杨梅、枣、大蒜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功绥化治疗癫痫病医院排名效;

西芹的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与番茄、牛肉、樱桃番茄搭配;与虾、螃蟹、醋相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与草鱼、西瓜、黄豆搭配;与冬虫夏草、木瓜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

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