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罗汉果雪梨盅这样做超好吃

时间:2021-09-14来源:丝瓜新文科普网

主料:

鲜罗汉果(半个)、雪梨(1个)、银耳(10克)、枸杞(几粒)

做法步骤:

1、从桂林订购的鲜罗汉果。

2、银耳用水泡发30分钟江苏哪家癫痫病医院好,去掉根部。我这个是叫“丑耳”,小小的一朵,煮出来很糯,这次用了半朵就可以。

3、电饭煲里加清水煮开,泡发好的银耳撕成小块放入锅中煮,要小火慢煮,耗时约40分钟。

4、银耳煮20分钟后加入罗汉果内瓤的籽粒,用1个罗汉果的2分之1即可。

5、准备一碗冰柠檬水。

6、雪梨切开,挖出果肉,周口市幼儿癫痫病医院将大的部分作为碗盅,小的作为盖子。修饰下雪梨盅,然后都泡在冰柠檬水里。这样梨子不会氧化变黑的哦。

7、锅里继续加入挖出的梨子果肉,煮到梨子肉变透明即可,大约10分钟左右。

8、最后撒入几粒泡好的枸杞子即成。

9、盛到碗里晾5分钟。

10、最后装入准备好的雪梨盅,就好了。也可以装好后连失神性癫痫会影响智力吗盅一起放蒸锅里蒸15分钟,撒上川贝母粉,对咳嗽有很好的疗效。

雪梨的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效;可与猪肺、银耳、冰糖搭配;与帝王蟹、猪蹄、蟹相克,同食可能会引起不适;

银耳的热怎么算频繁癫痫量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与猪肉、雪梨、山药搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与山楂、大闸蟹、银耳搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

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