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初学者迷你紫菜卷的做法

时间:2021-09-14来源:丝瓜新文科普网

主料:

大米(适量)、紫菜(若干)、鸡蛋(两个)、香肠(一根)、苏子叶(适量)、胡萝卜(一根)、香油(适量)、芝麻(适量)、食盐(适量)、牛肉粉(适量)

做法步骤:

1、先做米饭 , 再把鸡蛋打碎放点盐在平底锅煎一下,出锅放凉 。把胡萝卜切条放点盐腌制一会儿。 再把香肠和苏子叶切条备用!(也可以放黄瓜和水煮菠菜)。

2、把出锅的米饭用香油和食盐,牛肉粉搅拌一下!(山东癫痫病医院在什么地方食盐要适量)。

3、今天的主题是迷你,所以紫菜要剪一半来做。

4、把饭铺平,饭不宜太多。再把各种菜放好,然后慢慢卷起!。

5、这样迷你紫菜卷就完工了。

6、还不错(?>?

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与猕猴桃、白果、红薯搭配;与蜂蜜、蕨菜癫痫对儿童有啥影响相克,同食可能会引起不适;

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与青萝卜、蜂蜜、紫甘蓝搭配;与柿子、花菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与苋菜、干辣椒、羊排搭配;与味精、鹅蛋、兔肉相克,癫痫病山东好的医院在哪里同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、西兰花、黄豆搭配;与冬虫夏草、木瓜、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

香油的热湖北比较好的癫痫医院量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与核桃、海带、桑葚搭配;与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡腿相克,同食可能会引起不适;

食盐的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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