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好吃停不下来的凉拌金针菇

时间:2021-09-14来源:丝瓜新文科普网

主料:

金针菇(一袋)、小辣椒(2个)、大蒜(2瓣)、葱(一根)、盐(1茶勺)、酱油(2勺)、醋(1勺)、香油(半勺)、胡萝卜(适量)、黄瓜(适量)

做法步骤:

1、金针菇热水煮熟。

2、胡萝卜黄瓜切丝。

3、小锅准备汤料,醋,味极鲜,生抽,香油,盐,芝麻,蒜,姜都适量,醋稍郑州癫痫病治疗贵吗多点,酱油都是一小勺,香油一大勺。最后加热至冒开。

4、金针菇把多余水捏出,和萝卜拌匀,最后加入汤料搅拌。

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与油菜、西兰花、猪肚搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素武汉哪家治癫痫医院好B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与醋、粳米、生菜搭配;与鸡翅、蜂蜜、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

青海治疗癫痫病专科医院酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与桑葚、黄瓜、姜搭配;与羊排、茼蒿、牛奶相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;癫痫病治疗方式哪些比较好

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、香菇、鳕鱼搭配;与白酒、山楂、苹果相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与木耳菜、土豆、蜂蜜搭配;与枣、圆白菜、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

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