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最正宗浓汤扇贝意面的做法步骤

时间:2021-09-14来源:丝瓜新文科普网

主料:

扇贝(适量)、意面(适量)、史云生浓缩高汤(适量)

辅料:

大蒜(适量)癫痫可能天天犯病吗>

做法步骤:

1、扇贝刷干净外壳。

2、小心撬开扇贝壳,露出里面的扇贝肉。

3、去掉后面黑色的砂囊和扇贝边。

4、在瑶柱上面打井字花刀。

5、意面煮北京军海医院熟。

6、放少许橄榄油拌匀。

7、蒜切末。

8、锅内放油,中小火煸香蒜末,煸至蒜末金黄,香味溢出。

9、放少许水,放入史云生浓缩高汤,煮至汤汁浓稠。

10、把煮好的浓汤倒入意面里面拌匀。

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11、煮好的意面放入扇贝壳中。

12、锅内放黄油,融化。

13、放入扇贝肉大火煎制,一面煎1分半钟即可。

14、煎好的扇贝放到扇贝壳意面上面,放少许葱丝之类点缀即可。

扇贝芜湖癫痫医院治疗方法,经验分享>的热量(卡路里)60千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与瓠瓜、瘦肉搭配;与蚕豆、橘子、玉米相克,同食可能会引起不适;

意面的热量(卡路里)356千卡;

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