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春季老人该如何养生

时间:2019-12-21来源:丝瓜新文科普网

春季是相对潮湿的季节,这样季节对于老人来说也是容易诱发各种老年疾病的气候。所以对于老人特别是体质较差的老人来说,做好春季的养生保健就显得尤为重要了。那么在春季时,我们应该从哪几方面来做好老年朋友的养生保健呢?下面就由小编来给大家简单的介绍一下吧。

1、晚卧早起身体健

<唐山羊羔疯小发作治疗p>中老年人应顺应时令,在保证充足睡眠的情况下,晚睡早起,根据体质和天气情况,还可结伴游山玩水,让身心沐浴于春光之中,接受微风的洗礼,吸取大自然的活力,以增添乐趣,同时还能增强身体素质和抗病能力。

2、合理调节膳食结构

春季饮食品种宜多样,宜清淡,易消化,饭菜温热;食味大同癫痫早期如何治疗宜减酸亦甘,以养脾气。不过食油腻煎炸食物,不吃或尽量少吃生冷食品,多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等,以增强体质,提高抗病能力。脾胃虚弱者,少量吃点姜,蜂蜜性味甘平,营养成分相对全面,具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效,年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水;慢性气管炎患小儿癫痫病会随着年龄增长自己好了吗者应禁食或少食辛辣、高盐食物,并戒烟和酒。

3、保持良好心情和精神状态

在春季应特别重视精神调养,既要力戒暴怒、肝火大动,更忌情志忧郁不舒。要做到心胸开阔,心情开朗,乐观愉快,而悲忧或思虑过度等都会伤及身体,老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青,以保持良好的心情和饱满保定治癫痫哪家医院好的精神状态,这样也可保持人的体力充沛,达到祛病延年的效果。

除了上述介绍的这些,中老年朋友也可以通过适当的体育锻炼来促进身体的新陈代谢,达到强身健体的作用。同时也建议中老年朋友在发现身体有所不适的时候要及时的就医,以防因为小疾病而引发其他的不良症状,造成严重的后果。

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