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一天到底什么时候泡脚最好?

时间:2019-10-09来源:菏泽新闻网

我们都知道泡脚对身体是很有益的,特别是冬天的时候,气温比较低,经常都会觉得手脚冰冷,晚上睡觉的时候经常脚都凉冰冰的没办法入睡,如果可以用热水泡脚,那么就会感觉到很暖和。但是泡脚其实是有一定的讲究和要求的,泡脚的温度、盆子的选择、泡脚时间等都有要求,那么一天什么时候泡脚是最好的呢?

泡脚最佳的时间是每晚7~宁夏癫痫医院治疗效果好吗9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。另外,泡脚用的容器以木盆为好。

泡脚水的温度

泡脚水不能太热,以40 左右为宜。这是因为水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足;另一方面,水温太高石家庄看癫痫病的专科医院,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。

发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水泡脚。

因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节内分泌系统,给一天的工作“加满油”。

然而,操作起来,并不现实。“谁癫痫病最新治疗办法能够大清早起床去泡脚,能争分夺秒多睡会儿已经非常知足了,尤其是冬天。”何主任说,夏天如果起床冲个澡,这样也挺好。

所以说,理论上是早上泡脚好,实际操作晚上泡脚也没错。每天泡脚15~20分钟,微微出汗的节奏,就可以了。

如果家中还有些红花、当归,可以放到水里,起到活血通络的作用。没有的话不要紧浙江哪家治疗癫痫比较好,放些姜,泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,更好了。

文章中介绍了具体泡脚的时间,虽然泡脚的好处很多,但是泡脚的时间也不能太长,通常泡脚20分钟左右就已经足够了。泡脚的时间太长会导致脚部的皮肤变得褶皱,而且也是徒劳无功。在泡脚的时候最好选择木盆,同时可以添加一些中草药进行调理。

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