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让您在冬天里消除关节僵硬的瑜伽_瑜伽

时间:2018-12-15来源:菏泽新闻网

  练习 平衡式瑜伽:

  1、挺身直立,两眼正视前方,双手放在身体的两侧,保持正常的呼吸。

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  2、左腿保持站立,屈右膝,上抬右脚跟贴靠到臀部,右手抓住右脚脚腕处。

  3、左手自下而上慢慢抬过头顶,手臂抬起动作要缓慢。周口能治癫痫病的医院有哪些>

  4、保持身体平直,从上至下在一条直线上。

  5、保持此姿势十秒钟。

  6、身体慢慢向前倾,右手用劲拉治疗羊癫疯哪些活动最好右脚向上抬至极限,手臂保持平直。

  7、放下右腿,休息十秒钟,换另一条腿练习。

  8、以上练习重复4次。

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